Смузи со шпинатом

Существуют такие дни в жизни человека, когда ему очень необходимо железо в рационе. А с помощью этого зеленого смузи мы сможем дать организму самое лучшее и необходимое: железо, фолиевую кислоту и растительный секретин, регулирующий процесс пищеварения. Все это содержится в шпинате. Калий и витамины группы Bв банане, клетчатка и кальций в овсяных хлопьях, витамин Cи Eв киви. Смузи обладает отличным эффектом детоксикации при помощи рапсового меда.

Смузи со шпинатом

Ингредиенты

  • листья шпината - 1 стак.
  • банан - 1 шт.
  • овсяные хлопья - 2 ст. л.
  • киви - 2 шт.
  • рапсовый мед - 1 ст. л.
  • минеральная вода - 1 стак.

Приготовление

  1. Шаг 1

    Шпинат мелко нарезать, банан и киви очистить от кожуры. Все составляющие, кроме воды, поместить в блендер и перемешивать 15 секунд на показателе «турбо». Потом открыть блендер, добавить воды и перемешивать еще 10 секунд. Перелить в стаканы. Также можно добавить по кусочку льда.

Понравилась статья? Поделись c друзьями! :)