Смузи со шпинатом

Существуют такие дни в жизни человека, когда ему очень необходимо железо в рационе. А с помощью этого зеленого смузи мы сможем дать организму самое лучшее и необходимое: железо, фолиевую кислоту и растительный секретин, регулирующий процесс пищеварения. Все это содержится в шпинате. Калий и витамины группы Bв банане, клетчатка и кальций в овсяных хлопьях, витамин Cи Eв киви. Смузи обладает отличным эффектом детоксикации при помощи рапсового меда.

Ингредиенты

• листья шпината — 1 стак.
• банан — 1 шт.
• овсяные хлопья — 2 ст. л.
• киви — 2 шт.
• рапсовый мед — 1 ст. л.
• минеральная вода — 1 стак.

Приготовление

1. Шпинат мелко нарезать, банан и киви очистить от кожуры. Все составляющие, кроме воды, поместить в блендер и перемешивать 15 секунд на показателе «турбо». Потом открыть блендер, добавить воды и перемешивать еще 10 секунд. Перелить в стаканы. Также можно добавить по кусочку льда.